Mes méthodes

Hypnose, Sophrologie et EFT : L’art de se retrouver

Carl Jung et l’éveil de l’âme

« Quiconque progresse sur la route de la réalisation de son Soi inconscient rendra nécessairement conscients les contenus de l’inconscient personnel, élargissant ainsi les horizons et la richesse de la personnalité. »

Dans cette citation, Jung évoque ce chemin intérieur où chaque pas éclaire les zones d’ombre, révélant des trésors insoupçonnés. C’est un voyage vers soi, une quête d’harmonie et de transformation.

L’Hypnose : Une passerelle vers vos mondes intérieurs

L’hypnose est comme un souffle ancien, un état de conscience modifiée que nous traversons sans même nous en rendre compte. Lire un livre qui vous captive, rêvasser en observant la pluie sur une vitre ou vous perdre dans les nuances d’un coucher de soleil… Ces instants suspendus sont des fenêtres ouvertes sur l’inconscient.

Guidée par les travaux de Milton Erickson, l’hypnose moderne invite à explorer ces espaces où réside une partie de notre potentiel. C’est un art qui nous aide à renouer avec des ressources cachées, à laisser émerger des prises de conscience, et à semer les graines de changements intérieurs.

La Sophrologie : Une danse entre souffle et sérénité

La sophrologie, fondée par Alfonso Caycedo, est une invitation à retrouver l’harmonie de la conscience, une rencontre entre le corps et l’esprit. Inspirée du yoga, de l’hypnose et des traditions méditatives, elle se tisse autour du souffle, des images intérieures et du silence.

À quoi sert-elle ?

Elle est ce moment où l’on s’accorde une pause, une respiration profonde pour apaiser le tumulte intérieur. En sophrologie, on apprend à :

  • Respirer pleinement, comme si chaque souffle était une vague qui lave les tensions.
  • Visualiser un horizon apaisant, un futur plus doux.
  • Réveiller ses forces intérieures, endormies par le quotidien.

Chaque exercice devient une clé pour ouvrir des portes vers plus de présence à soi, un art d’être en accord avec le moment présent.

points eft du buste points eft de la main

L’EFT : L’art de libérer les émotions

L’EFT, ou Technique de Libération Émotionnelle, est une approche où le corps et l’esprit se répondent. Par la stimulation de points énergétiques, ces méridiens décrits dans la médecine chinoise, l’énergie circule à nouveau, emportant avec elle des tensions anciennes, des souvenirs lourds.

Pourquoi pratiquer l’EFT ?

  • Pour alléger le poids des émotions bloquées,
  • Pour apaiser les échos de traumatismes ou de stress,
  • Pour se reconnecter à une sensation d’équilibre.

Cette pratique douce et intuitive agit comme une rivière qui reprend son cours, dégageant les obstacles sur son passage.

À quel moment ces pratiques peuvent-elles éclairer votre chemin ?

Ces approches sont des lanternes que l’on allume dans les zones d’ombre de la vie. Elles peuvent accompagner :

  • Les périodes de transition, où l’on cherche des repères dans le brouillard.
  • Les moments de tension (stress, douleurs, deuils), où il devient essentiel de retrouver son souffle.
  • Les préparations à l’inconnu, comme un examen, une compétition ou un grand événement.

Pour qui ?

Ces pratiques s’adressent à tous :

  • Adultes en quête de sérénité,
  • Femmes enceintes, pour préparer en douceur un nouvel horizon,
  • Enfants et adolescents, pour leur donner des clés d’apaisement adaptées à leur univers.

Se reconnecter à soi, c’est comme marcher dans une forêt inconnue. On hésite au début, mais au fil des pas, on découvre la lumière qui traverse les arbres, le chant discret de la nature, comme un appel. Et c’est en avançant, doucement, que l’on se retrouve.